Hälsa

Aktiv träning via gym, simning, ridning, hot yoga, hot power pilates,  badminton mm.

All träning som blir av är bra.

Det skall vara roligt att träna. 

Mat

Äter ofta temavis/vecka, tex Spansk mat, Italiensk mat, Japansk mat etc.

Varierad mat, lagom mycket och mycket grönsaker och fisk.Provar gärna blå mat. Tar hand om frukt och grönsaker från trädgården. 

Inget matspill! 4-6 maträtter planeras. Veckohandlar med mat från en region. Äter upp all mat.

Kvittensylt.

Dela kvittenäpplena. Kärna. Koka äpplena med skal i vatten tills äpplena blir mjuka. Mixa. Koka med socker.